Zadanie 4.
Wprowadziłem się w stan głębokiego relaksu uspokoiłem myśli i zacząłem wizualizować cytrynę, jest ciemno i widzę tylko cytrynę obracam ją do okoła i spostrzegam jej nierównomierną powierzchnię biorę ją do ręki i czuję jaką ma powierzchnie dalej ja obracam. Teraz przykładam ja do policzka czuje dokładnie jej temperaturę jest chłodna, teraz poczułem jej zapach przyłożyłem ja do nosa ,ale jej nie przekrajam i teraz jeszcze bardziej czuję jej znany zapach, w sumie jej zapach czułem od początku jak tylko ją zwizualizowałem ale nie tak dokładnie jak teraz. Przekroiłem ja w pół i w tym momencie przeszedł moje ciało dreszcz, wszystkie zmysły zaczęły się jeszcze bardziej wyostrzać i zacząłem jeszcze lepiej czuć jej dotyk, temperaturę, zapach, ciężar, smak, zobaczyłem jak z jednej połowy zaczyna ściekać sok. Teraz kiedy przyłożyłem jedna połówkę do ust poczułem wręcz ostrość zapachu „kwaśnego zapachu”, Natychmiast przywołał mi się obraz jak przykładam ją do języka jest kwaśna , tak znam ten smak nieraz zjadam sama cytrynę. Czuje jak mi napływa ślina w buzi, musiałem przełknąć ślinę co na chwile oderwało mnie od wizualizacji. Przez moment jeszcze ją wizualizowałem po czym zakończyłem.
Wizualizację wykorzystuje w codziennym życiu, to też nie miałem z tym ćwiczeniem żadnych problemów. Spostrzeżenia są te same co zawsze projektowany obraz jest niezwykle realistyczny ba często doznania płynące ze zmysłów są jeszcze bardziej dokładne, niż w normalnym stanie jak coś oglądamy.