deiw's Notatnik


oobe.pl

 

Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

9 Stron V  « < 7 8 9
entry 09.08.2011 - 11:03
Pobudka o 4 po 4 godzinach snu. Postanowiłem spróbować zupełnie bez rozbudzania (tak jak Billu). Po jakimś czasie co prawda urwał mi się film jednak czułem, że nie postarałem się zbytnio. Tej nocy miałem pierwszy sen od przeszło tygodnia. Śniło mi się, że latam, jest jakaś wojna pomiedzy superhero a jakimiś zwierzętami, orkami? (nie wiem co to było). Głównie byłem skupiony na lataniu (wspaniałe uczucie ;) ) Szkoda tylko, że sen nie był świadomy. Dzisiaj bardziej postaram się zachować świadomość.

entry 08.08.2011 - 10:20
Pobudka o 3 po 3 godzinach snu, wybudzanie chyba z 5 min ;o Na plecach może by się udało z tak krótkim czasem wybudzania, jednakk na boku po wysluchaniu AstralProjection zasnąłem szybciutko.
Od czasu rozpoczęcia treningow brak snów.

entry 07.08.2011 - 09:47
Pobudka i wybudzanie takie same jak zeszles nocy. Wlaczylem trening relaksacyjny, odprezylem sie i po skonczonym nagraniu od razu przekrecilem sie na bok. Przez 2 godziny nic sie nie dzialo a pozniej zasnalem. Chyba jestem skazany na pozycje na plecach. Od paru dni brak jakichkolwiek snow.

entry 06.08.2011 - 09:56
Pobudka o 5, 10 minutowe wybudzanie. Zmienilem nieco plan i postanowilem zamiast treningu relaksacyjnego właczyc idosa OutofBodyQH. Czułem lekkie pulsowanie mózgu, a po jakimś czasie zasnąłem. Myślę, że to nie dla mnie.

entry 05.08.2011 - 15:06
Noc podobna do kilku ostatnich. Technika 4+1 (testuje rozne jej kombinacje). Polozylem sie o polnocy. Budzik nastawilem na 3.30, a na wybudzanie dalem sobie 10 min. Zmienilem pozycje i lezac na plecach wlaczylem trening relaksacyjny Jacobsona. Odprezylem sie, zrelaksowalem i czekalem probujac skupic sie na oddechu i odczuciach plynacych z ciala. Poglebialem stan relaksacji. Czekalem na faze odretwienia. ,,Przyszla kiedy zaczalem wpatrywac sie w czern. Wiedzialem, ze trzeba sie wtedy jeszcze bardziej zrelaksowac. Zrobilem to a odretwienie minelo. Tak samo sie stalo tez za drugim razem lecz w wtedy odretwienie przyszlo jak probowalem zasnac. W trzecim razie faza odretwienia przyszla po skupieniu mysli na jakims temacie (nie pamietam juz na jakim). Poczulem cieplo na stopach i pomyslalem, ze to jakas energia i sprobowalem przeniesc ja do glowy, niestety z niepowodzeniem. Minelo juz jakies 1.5 h. Przekrecilem sie na bok probujac zasnac bo na plecach nie moglem i po jakims czasie po prostu zasnalem na dobre.

Dzisiaj nastawie budzik na 5 z 10 min wybudzaniem, a na bok przekrece sie od razu po skonczeniu nagrania relaksacji. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Prosze o sugestie, wskazowki, porady.

9 Stron V  « < 7 8 9