Witam Wszystkich

Wczoraj i dzisiaj ćwiczyła stan odprężenia i relaksu. Było to zadanie z kursu OOBE>
Jeste osobą bardzo zajętą w życiu i zabieganą, więc ćwiczenia sprawiały i - przynajmniej wczoraj - trochę kłopotu. Nie umiałam się skoncentrować na muzyce i odprężeniu. Z kolei dzisiaj było trochę lepiej. Umiałam wyłączyć się na chwilę i zrelaksować. Przede wszystkim dużą pomocą okazały się "komendy" z treningu relaksacyjnego Jackobsona. Pobrała też inne melodie przydatne do relaksu i zamierzam nie odpuszczać. Z każdym dniem myślę o tym coraz częściej. Zaczyna mi się to podobać coraz bardziej :)


Pozdrawiam wszystkich.

PS. Poszukuję wszelkich informacji o możliwościach ćwiczenia koncentracji, relaksu i autohipnozy, by tawać się lepszą i dojść do momentu wyjścia... Dziękuję też za wszelkie Wasze wskazówki :)