Dziś miałem ciekawe doświadczenie oobe , no powiedzmy , ale od początku, stosuje metode Moena tj. relaksacja 3g.o. - trzy głebokie oddechy, + napełnienie się energią , jak ktos czytał najnowszą ksiązke to wie oco chodzi tak czy tak relaksacja dość skuteczna i możan to robić gdziekolwiek bez wysiłku, więc do tematu, dziś poszedłem do fryzjera tj fryzjerki całkiem ładnej i miłej lecz mało gadatliewj więc czas spędzony poświęciłem na powyrzsze ćwiczenia, efekt dość ciekay gdyż w pewnym momoenci eniałem jak by to powiedzić wybuch energi takie chwilwe zrywych sam niewniem jak to opisac ale doświadczeni całkiem ciekawe, podobe aczkowiek inne tj., wibracje miałem jak kiedyś to powturzyłem z tym że w pracy i ciężko było to ciagnąc dalej ale polecam ostatnią jego książke i te ćwiczenia poniże wklejam ich opis

Ćwiczenie Trzech Głębokich Relaksujących Oddechów.

Skrypt
• To jest ćwiczenie Trzech Relaksujących Oddechów (poczekaj 5 sek.).
• Jeśli jesteś już gotowy, aby wykonać ćwiczenie, dostosuj głośność tego nagrania, tak abyś mógł łatwo i komfortowo słyszeć mój głos. Możesz ćwiczyć w pozycji siedzącej lub leżącej (poczekaj 15 sek.).
• Jeśli jesteś gotowy, proszę zamknij oczy (poczekaj 15 sek.).
• Usiądź lub połóż się w spokojnym miejscu, w wygodnej pozycji (poczekaj 30 sek.).
• Za chwilę poproszę, abyś rozpoczął długi, głęboki wdech i kontynuował go, podczas gdy ja będę liczył do sześciu. Wówczas, nie przerywając i nie wstrzymując oddechu, zacznij długi powolny wydech. Jeśli poczujesz konieczność przejścia z wdechu na wydech lub z wydechu na wdech zanim skończę liczyć, zwolnij tempo następnego oddechu, (poczekaj 5 sek.).
• Rozpocznij powolny wdech (poczekaj 1 sek.).
• Raz (poczekaj 1 sek.)
• Dwa (poczekaj 1 sek.)
• Trzy (poczekaj 1 sek.)
• Cztery (poczekaj 1 sek.)
• Pięć (poczekaj 1 sek.)
• Sześć (poczekaj 1 sek.)
• Rozpocznij powolny wydech
• Sześć (poczekaj 1 sek.)
• Pięć (poczekaj 1 sek.)
• Cztery (poczekaj 1 sek.)
• Trzy (poczekaj 1 sek.)
• Dwa (poczekaj 1 sek.)
• Jeden (poczekaj 1 sek.)
• Oddychaj normalnie (20 sek.).
• Weź ponownie powolny wdech, podczas gdy będę odliczał
• Raz (poczekaj 1 sek.)
• Dwa (poczekaj 1 sek.)
• Trzy (poczekaj 1 sek.)
• Cztery (poczekaj 1 sek.)
• Pięć (poczekaj 1 sek.)
• Sześć (poczekaj 1 sek.)
• Rozpocznij powolny wydech
• Sześć (poczekaj 1 sek.)
• Pięć (poczekaj 1 sek.)
• Cztery (poczekaj 1 sek.)
• Trzy (poczekaj 1 sek.)
• Dwa (poczekaj 1 sek.)
• Jeden (poczekaj 1 sek.)
• Oddychaj normalnie (poczekaj 20 sek.).
• Nadal wykonuj głębokie relaksujące oddechy w swoim własnym tempie, równocześnie odliczając w myślach od jednego do sześciu podczas wdechu i od sześciu do jednego podczas wydechu (poczekaj 1 min.).
• Oddychaj głęboko, skoncentruj się na odczuciu tego powolnego, relaksującego tempa, (poczekaj 1,30 sek.).
• Oddychaj normalnie i skoncentruj uwagę na poczuciu bycia zrelaksowanym (poczekaj 30 sek.)...
• Weź jeszcze kilka głębokich relaksujących oddechów, tym razem bez odliczania w myślach. Po prostu pozwól sobie odczuwać powolne tempo głębokich relaksujących oddechów.
• Teraz poczekam na ciebie w ciszy, (poczekaj 1 min.).
• Ponownie pozwól sobie na swobodny oddech, koncentrując się na poczuciu bycia zrelaksowanym, (poczekaj 20 sek.).

• Kiedy, podczas kolejnych ćwiczeń, poproszę cię o wzięcie głębokich relaksujących oddechów, przypomnij sobie uczucie bycia zrelaksowanym i użyj schematu oddechów, którego się właśnie nauczyłeś, żeby z łatwością powrócić do tego głębokiego stanu odprężenia (poczekaj 10 sek.).
• Kiedy będziesz gotowy, otwórz oczy, wykorzystaj kilka chwil, aby całkowicie powrócić do Tu i Teraz. Natychmiast zacznij robić notatki dotyczące tego doświadczenia, posłuż się pytaniami w rozdziale dotyczącym relacji z tego doświadczenia w podręczniku „Świadome podróże w niefizyczne światy" aby to sobie ułatwić.